水，是生命之源，我们每个人都离不开水，它对我们身体健康起着至关重要的作用......但是我们知道每天喝的是什么水吗？白开水、纯净水、矿泉水，是否分得清呢？每一天都在喝水，希望我们都喝对水。
常见水的种类
1、白开水
白开水是最常见的饮用水种类之一。它经过煮沸消毒，清洁卫生，而且含有丰富的矿物质和微量元素，如钙、镁、锌等。因此，白开水是一种非常健康的水，适合大多数人饮用。自来水通常指的是经过水厂加工的天然水，经过加氯消毒或净化处理后供生活饮用。
2、矿泉水
矿泉水是从地下深处自然涌出的或经钻井采集的水，含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分。它必须满足一定的矿物质含量标准，如锌、硒、锶等。矿泉水水质稳定、微生物含量很少，并且含有一定量的人体所需矿物质和微量元素。
3、纯净水
纯净水是通过蒸馏法、电渗析法、离子交换法、反渗透法或其他适当的水净化工艺加工制成的。它在处理过程中去除了水中的细菌、病毒、重金属元素和有机物等有害成分，硬度较低，口感较好。然而，在处理过程中，纯净水也去除了钾、钙、锌等对人类有益的矿物质。
喝水的误区
1、渴了再喝水很多人只有在口渴了才想起来喝水，其实这是不正确的。当我们感到口渴时，说明身体已经处于缺水状态了。因此，我们应该定时饮水，不要等到口渴了再喝水。
2、喝太多水虽然喝水有很多好处，但是喝太多水也会对身体造成负担。一般来说，每天饮水量要达到1.5升以上，但不要超过3升。如果喝了太多的水，可能会导致水中毒或电解质紊乱。
3、喝太热或太冷的水喝太热或太冷的水也可能会对身体造成不良影响。如果水温过高，可能会烫伤口腔黏膜和食道；如果水温过低，可能会刺激胃肠道和导致腹痛腹泻。因此，最好喝温水或者常温的水。
喝水健康小指南
1、定时饮水健康喝水的方式首先可以定时饮水。每天在固定时间喝水，如早上起床喝一杯水，上午十点喝一杯水，下午三点喝一杯水，晚上七点喝一杯水。这样的饮水规律可以帮助我们维持身体的水分平衡，同时也有助于促进身体的代谢和排毒。
2、适量饮水健康喝水的方式还要注意适量饮水。一般来说，每天饮水量要达到1.5升以上，但不要超过3升。适量的饮水量可以满足身体的正常需求，同时也有助于预防脱水和高尿酸血症等疾病。
3、慢慢喝水健康喝水的方式还要注意慢慢喝水。不要一次性喝大量的水，而应该分次慢慢喝水。慢慢喝水可以帮助身体更好地吸收水分，同时也有助于减轻胃肠负担和避免水中毒。
